Kurzzeitiger Stress ist nichts Unnatürliches und unser Organismus ist darauf vorbereitet. Wird Stress zum Dauerstress, dann kann es allerdings zum Burnout kommen. Wie ziehen Sie die Stress-Notbremse?

Viele Menschen haben mit der zunehmenden Belastung im Beruf den Eindruck, ihr Leben nicht mehr in der Hand zu halten. Stress an sich ist nichts Neues. Es ist nur eine andere Bezeichnung für Anspannung und die hat Mutter Natur mit eingeplant.

Die Mitte zwischen An- und Entspannung

So kommt es im Leben zu Phasen der Anspannung und Entspannung. Wir werden gefordert, müssen etwas leisten und dem sollte dann eine entspannende Phase folgen.

Viele Menschen leben heute allerdings mit Hochdruck. Auch wenn sie sich nur unter Druck fühlen, signalisieren sie ihrem Körper bereits Stress und der Körper schaltet auf Aktivität und Anspannung. Kommt es zu keiner entspannenden Phase, dann spricht man von Dauerstress.

Wie entsteht die Stressspirale?

Ohne Entspannung kommt es zu einer permanenten Müdigkeit und die Leistung sinkt oder man fühlt sich nicht voll einsatzbereit. Das hat wiederum zur Folge, dass wir das Defizit aufarbeiten wollen, wobei wir doch bereits ausgelaugt und immer antriebsärmer werden.

So setzt sich die Stressspirale fort, mehr Anspannung und weniger Entspannung, noch mehr Druck und keine Entspannung. Wird der chronische Stress nicht gestoppt, die Notbremse gezogen, dann kann das Ende Burnout lauten.

Welche Symptome entstehen in der Stressspirale?

Die Symptome, die durch Dauerstress entstehen, sind die Vorboten des Burnouts. Neben einer nicht endenden Müdigkeit, die zuletzt auch durch einen Urlaub nicht mehr ausgeglichen wird, kommt es zu vielen körperlichen Symptomen, die anzeigen, dass der Organismus überlastet ist nicht mehr konstant arbeiten und den Stress ausgleichen kann.

Burnout ohne Ende?

Neben Schmerzen, angefangen von Kopf- Gelenks- und Magenschmerzen, kann es zu Sodbrennen, wie auch Lippenherpes oder Allergien, Durchfall oder Verstopfung, Tinnitus oder Herz-/Kreislauferkrankungen kommen, die bereits behandlungsbedürftig sind.

Wird der permanente Stress nicht reduziert, kann es zur völligen Erschöpfung kommen. Burnout-Patienten leiden nicht nur unter körperlichen Symptomen sondern sind geistig und emotional ausgelaugt. Es scheint als, ob das pulsierende Leben, Motivation und Lust, Anteilnahme und Kontakt im Dauerstress verbrannt sind. Lassen Sie es nicht soweit kommen!