Burnout ist eine mögliche Diagnose, wenn das Leben aus der Balance gekommen ist, wenn sich statt Elan Müdigkeit, wenn sich statt Optimismus Traurigkeit als Beispiele breit machen. Generell ist es wichtig die Symptome ernst zu nehmen. Aber, bin ich nur vorübergehend gestresst, in einem Stimmungstief oder bin ich bereits im Anfangsstadium des Burnouts oder bereits ausgebrannt?

Stress ist sozial erwünscht. Es wird akzeptiert, wenn wir Termine absagen, zu spät kommen und einen vollen Terminkalender präsentieren können. Solange das Gleichgewicht stimmt, wenn wir aus dem stressigen Alltag ausscheren können und Zeit zum Abschalten finden, ist alles in Ordnung. Wer sich jedoch immer mehr erschöpft fühlt, wer das Gefühl hat ausgebrannt zu sein, so dass er von selber nicht mehr zu Kräften kommt, physisch wie psychisch, sollte ein Burnout in Betracht ziehen.

Eine erste Hilfe sind Burnout-Tests. Dennoch sind sie mit Vorsicht zu geniessen!

Vorsicht vor Burnout-Tests?

Generell ist anzumerken, dass Burnout-Tests nur erste Anhaltspunkte geben, ob ein Burnout in Frage kommt. Die Fragebögen sollten nicht als Selbstdiagnose angesehen werden bzw. eine ärztliche Diagnose ersetzen.

Die Diagnose Burnout kann nur von einem Experten im Rahmen von Untersuchungen und Gesprächen festgestellt werden.

Wie hoch ist Dein Burnout-Risiko?

Burnout ist für Betroffene eine starke Belastung, mit der sie oft ein Leben lang zu kämpfen haben. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, das eigene Burnout-Risiko immer wieder einzuschätzen.

Wer von sich selbst hohe Leistungen erwartet, wem es wichtig ist, von anderen anerkannt und gemocht zu werden, wer ungerne um Unterstützung bittet und sich selbst schnell bei Missgeschicken alleinig für verantwortlich erklärt, ist generell gefährdet, denn er fordert viel und verzeiht sich selbst wenig.

Wie aussagekräftig ist ein Burnout-Test?

Burnout-Tests bieten die Möglichkeit, sich selbst einzuschätzen in Hinblick auf die Intensität der Erschöpfung, der eigenen Stimmung, von glücklich bis deprimiert, Gefühle von Anerkennung oder Zurückweisung, Überdruss oder Angst.

Wer einen Burnout-Test zur Hand hat, sollte ihn nicht nur einmal beantworten, sondern an verschiedenen Tagen. Bleibt das Stimmungstief, die körperliche und psychische Müdigkeit und andere Symptome, dann ist es Zeit sich an einen Experten zu wenden um ein Burnout professionell abklären zu lassen.