Wir könnten es auch „Pupsen“ nennen. Warum ist das heikle Thema aus medizinischer Sicht weniger peinlich sondern gesund?

Der Mehrheit der Personen ist es peinlich, wenn es passiert und sie hatten keine Chance, sich vorher auf das stille Örtchen zu verziehen. Andere Menschen ignorieren empörte Blicke oder Bemerkungen aus Hilflosigkeit und hoffen, dass das Thema bald vergessen ist.

Ist Pupsen empfehlenswert?

Vermutlich ist es jedem schon einmal passiert und aus medizinischer Sicht ist das auch gut so. Pupsen oder etwas vulgärer ausgedrückt „furzen“ ist gesund, denn es befreit von lästigen Darmgasen.

Normalerweise sorgt auch unser Organismus dafür, dass das Entledigen der Darmgase ehr viel milder erfolgt. Im Laufe eines Tages entweicht bei einer normalen Ernährung das Gas ganz unbemerkt, lautlos und meistens zudem geruchlos.

Essen wir zu viel und zu schwer, dann spüren wir das auch. Wenn wir uns nicht nur voll fühlen, sondern sich auch Beschwerden wie Rücken- und Herzschmerzen zeigen, dann sammelt sich das Gas und belastet den Körper. Da hilft nur eine schnelle Entladung – wie auch immer.

Andere Ursachen der Gasbildung

Die Gase entstehen ganz natürlich bei der Verdauung, wenn aus noch unverdauten Speiseresten, noch Mineralien und Spurenelemente gewonnen werden.

Ein Luft-Gas-Gemisch kann entstehen, wenn während des Essens viel geredet wird und dadurch Luft in den Verdauungstrakt gelangt.

Ein anderer Grund kann sein, dass zu wenige Enzyme von der Bauchspeicheldrüse zur Verdauung von Rohkost hergestellt werden und die Nahrung im Dünndarm zu gären beginnt.

Kann ich das Pupsen verringern?

• Gutes Kauen ist wichtig, damit den Darmbakterien die Arbeit und ihnen ein paar F… erspart werden
• Nicht beim Essen zu viel reden!
• Keine grossen Mengen an blähenden Nahrungsmitteln wie Hülsenfrüchte, Brot, oder fettes Fleisch essen
• Gekochtes wird besser als Gebratenes verdaut!
• Besser kleinere Portionen als grosse!
• Weniger Süssigkeiten und weniger Konservennahrung helfen ebenfalls
• Wer einen hohen Bierkonsum hat und viel pupst, sollte ihn reduzieren
• Wer nach dem Essen einen Verdauungsspaziergang macht, bildet weniger Gas im Darm oder hat eine gute Gelegenheit sich zu entledigen.

Tritt das Pupsen gehäuft auf oder handelt es sich um regelrechte Darmwindattacken, dann können das Anzeichen dafür sein, dass das Verdauungssystem überfordert ist und es sollte medizinisch abgeklärt werden.