Was ist das Burnout und was das Rushing Woman Syndrom? Bei welchen Anzeichen sollten sie auf die Bremse steigen?

Eine exakte medizinische Definition gibt es für das Burnout nicht. Es ist die Summe körperlicher und seelischer Erschöpfung, was durch eine Zeit andauernder Überforderung entstehen kann. Burnout wird oft als Erschöpfungsdepression bezeichnet, was gut beschreibt, wie sich Betroffene fühlen.

Nun hat die amerikanische Biochemikerin Dr.Libby Weaver den Begriff „Rushing Women Syndrom“ geprägt. Damit soll das Burnout bei Frauen besser beschrieben werden. Dabei geht es darum, dass sich Frauen als ständig unter Druck wahrnehmen. Sie sind dauernd und extrem müde oder reagieren über.

Um nicht das Burnout oder das Rushing Women Syndrom zu erleiden, sollte nicht nur auf körperliche Symptome geachtet, sondern generell auf bestimmte Anzeichen geachtet werden, die die Vorboten eines Burnout sein können.

Müde und dennoch schlaflos

Wer viel arbeitet und sich ständig verausgabt, wird erschöpft. Wer es dennoch schafft, einen Ausgleich zu finden, wird wie ein Stein ins Bett fallen und sich die Erholung holen, die er braucht.

Wer schlaflos im Bett liegt und dies öfter vorkommt, sollte sich ernsthaft Gedanken machen, wie nahe er an einen Burnout ist.

Ängstlicher als sonst

Wenn wir erschöpft sind, dann verändern wir uns. Auch unsere Psyche spart mit Energie. Wir reagieren beispielsweise ängstlicher als sonst. Zudem kann es zu Panikattacken und Herzrasen kommen.

Abhilfe bietet Meditieren, Yoga oder Atemübungen,

Konzentrieren fällt schwer

Wenn sie nicht bei der Sache bleiben können und sich immer weniger merken können, dann ist es Zeit sich zu erholen. Konzentrationsstörungen sollten ernst genommen werden.

Niedergeschlagen und traurig

Stimmungsschwankungen passieren nicht einfach so. Eine Niedergeschlagenheit oder traurige Stimmung, die länger andauert oder sich in immer kürzeren Abständen wiederholt, kann ein Hinweis auf ein Burnout sein.

Schon wieder wütend

Geraten sie schneller in Rage als sonst. Oder wird ihre Stimme immer aggressiver wenn es nicht so läuft wie es sollte. Wenn sie kein Ventil besitzen um ihre Wut und Emotionen herauszulassen, dann stauen sie sich auf. Auch das kann ein Indiz für ein Burnout sein.

Schon wieder erkältet?

Wenn sie sich schon wieder einen Infekt eingefangen haben, dann schwächelt ihr Immunsystem. Eine Ursache kann Stress sein, die die Körperabwehr schwächt.

Unser Körper und unsere Psyche geben uns Warnhinweise, dass es mit dem Stress reicht oder dass wir uns einen Burnout nähern. Jetzt ist noch Zeit schlimmeres zu vermeiden, wenn wir die Bremse ziehen.