Was heisst Selbstverantwortung in Bezug auf meine Gesundheit? Wie ist sie zu verwirklichen bei gestressten Müttern oder Schichtarbeitern?

„Ohne Gesundheit ist alles nichts“ sagen vor allem ältere Menschen und werden oft noch von jüngeren belächelt. Doch wer eine schwere Krankheit und selbst eine ausmerzende Grippe hinter sich hat, lernt seine Gesundheit wieder zu schätzen.

Unsere Gesundheit ist wie ein Multiplikator. Wenn wir uns gut fühlen, dann wirkt alles doppelt so gut und uns gelingt mehr. Geht es uns gesundheitlich schlecht, dann leiden wir undnicht einmal etwas Alltägliches gelingt und erscheint einfach.

Grund genug auf die eigene Gesundheit zu achten und sie nicht dem Zufall zu überlassen.

Gesundheit in die eigene Hand nehmen

Wenn wir davon sprechen, die Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, dann betrifft das einen gesunden Lebensstil. Mittlerweile gibt es sogenannte Gesundheitstrainings, die von Ärzten angeboten werden um Stress bedingten Erkrankungen, Burnout Herz-Kreislauferkrankungen, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck sowie Diabetes vorzubeugen .

Doch im Grunde wissen wir selbst, was uns gut tut, wo es krankt und vielleicht wissen, wir ja auch genau, was wir tun müssten.

Pflichten im Vordergrund

Ein grosses Problem ist es, dass viele zuerst ihre Pflichten in den Vordergrund stehen. Damit sind Beruf und Überstunden, die Familie, die Kindererziehung und vieles mehr gemeint.

Hier sollte die Unterstützung anfangen, damit auch berufstätige Mütter, Schichtarbeiter die Chancen haben, der eigenen Gesundheitspflege mehr Gewicht zu verleihen.

Was tut mir gut?

Ein wichtiger Anfang ist es, nicht zu hart mit sich selbst ins Gericht zu gehen, denn wer im Beruf steht, mit oder ohne Familie ist generell meist ge-, wenn nicht überfordert und muss auf einen gesunden Ausgleich achten. Das, was uns gut tut, müssen wir tun und nicht immer wieder verschieben.

Eine Frage der Strategie

Es geht um eine Strategie, wie wir unser wertvollstes Gut erhalten. Bei Schichtarbeiter geht es um einen gesunden Schlaf und Ernährung. Herkömmliche Ernährungskonzepte, wie nach 18.00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu essen, sind hier am falschen Platz.

Oder wie und von wem können Kinder betreut werden, damit Eltern Zeit für Entspannung haben. Gibt es Yoga-Kurse mit Kinderbetreuung?

Mit etwas Motivation lassen sich Lösungswege finden, um der Gesundheitspflege den Platz einzuräumen, den sie verdient. Hilfreich können auch Ärzte oder Gesundheitscoachs sein, die helfen die eigene Gesundheit wieder in die Hand zu nehmen.