Nicht gut drauf? Bei der Ursachensuche von schlechter Laune, sollten Sie auch einmal ihre Lebensmittel beleuchten?

Meistens wissen wir ja, warum es uns nicht gut geht. Das Auto ist morgens nicht angesprungen, wir haben einen Termin verpennt und müssen uns nun eine gute Entschuldigung einfallen lassen oder keine Ahnung?

Manchmal gibt es keinen ersichtlichen Grund. Wenn Sie die Frage dennoch nicht los lässt, dann werfen sie einen Blick auf ihren Speiseplan. Bestimmte Nahrungsmittel können zu Stimmungsschwankungen führen.

Wollen Sie wissen welche?

Limonade
Süss macht miese Laune? Zuerst verursacht Limonade mit ihren hohen Zuckergehalt ein Stimmungshoch, das sich anschliessend mit sehr niedrigen Blutzuckerwerten in ein Tief umwandelt.

Zuckerfreie Mixgetränke
Welches Getränk macht denn gute Laune, wenn auch Zuckerfreies die Stimmung trübt? In diesen Getränken wird häufig der Zuckerersatz Aspartam verwendet, der als Grund für das Übel gilt. Achten Sie bei gemixten Getränken auf die Inhaltsstoffe. Bei Durst sollten Sie am besten zuerst zu einem Glas Wasser greifen.

Erdnusssnacks
Erdnüsse gelten als Gehirnnahrung. Gemixt mit Lebensmittelzusätzen und Salz können sie Migräne, sogar Atembeschwerden verursachen und dann sinkt die Stimmung.

Industriell verarbeitete Wurst
Sich selbst oder der Familie das Pausenbrot zuzubereiten ist eine gute Idee. Allerdings sollte dabei auf industriell verarbeitete Wurstwaren verzichtet werden, Sie enthalten Nitrate, Konservierungsstoffe, Lebensmittelfarbe und andere Zusätze, die als Energieräuber Stimmungsveränderungen, Kopfschmerzen und Blähungen verursachen können. Butter ist zudem der Margarine vorzuziehen.

Industriell verarbeitete Nahrungsmittel
Die ganze Wahrheit ist, dass es Vorsicht bei industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln gilt. Mit ihren hohen Natriumgehalt wie bei Pommes Frites erzeugen sie nicht nur Heisshunger sondern auch miese Laune. Auf die Verarbeitung kommt es an!

Kartoffelchips
Sie machen nicht nur dick! Mit ungesundem Fett, das an den ehemals gesunden Kartoffeln klebt, wird eine geringere Gehirnaktivität assoziiert und eine negativen Stimmung.

Kaffee
Der geliebte Kaffee, der einen morgens auf die Beine hilft und überhaupt den Tag erleichtert? Alle Kaffeeholics können aufatmen, denn der Energieschub ist uns vergönnt. Gestoppt werden sollte, wenn sich statt einem Energieimpuls Nervosität, Herzklopfen und Konzentrationsstörungen breit machen.