Wo liegt meine Burnout-Schwachstelle?
Was macht mich anfällig für ein Burnout? Wo beginnt die Burnout-Vorbeugung und was ist ein gesunder Egoismus?
Wenn es einen Virus gibt, können alle gefährdeten Personen geimpft werden. Manchmal handelt es sich um bestimmte Bevölkerungsgruppen, die gefährdet sind und bestimmte Massnahmen ergreifen sollen.
Aber wie ist das beim Burnout?
Längst können wir das Erschöpfungssyndrom nicht mehr bestimmten Berufen zuordnen. Denn es zeigt sich auch bei Eltern oder Rentnern und unerwartet überall. Zudem stellt sich die Frage, ob bestimmte Aspekte einer Tätigkeit immer in Zusammenhang mit der Persönlichkeit gesehen werden müssen?
Habe nur bestimmte Persönlichkeitstypen ein Burnout?
Doch auch hier funktioniert das Schubladendenken nicht. Hier wurde das Burnout den Starken zugeordnet, die sich am Ende zu viel zugemutet haben oder nicht loslassen konnten.
Heute wissen wir, dass es auch die sensiblen Menschen sind, die nicht Nein sagen können oder sehr wenig Selbstwertgefühl haben beispielsweise.
Damit stehen wir wieder am Anfang. Burnout kann jeden treffen. Aber warum bleiben manche von uns davon verschont?
Was uns das Burnout lehrt?
Das Burnout kann eine wichtige Lehre sein. Das Syndrom zielt auf unsere Schwachstellen ab. Dort hakt es sich fest. Bei dem einen ist es der Perfektionismus, der einen die Arbeit nie beenden lässt, weil sie nie gut genug ist.
Bei dem anderen ist es der Wunsch nach mehr Anerkennung, weil wir sie uns selbst nicht geben. Dadurch geben diese Menschen zu viel. Artet der Druck in einen chronischen Stress aus, weil sie sich daran erschöpfen oder weil noch weitere Belastungen hinzukommen, dann heisst die Endstation Burnout.
Chronischer Stress als Auslöser eines Burnouts?
Das Burnout-Syndrom lehrt uns, wieder mehr an uns selbst zu denken. Egoismus ist heute verpönt, doch die Rede ist von einem gesunden Egoismus, der die eigenen Bedürfnisse stillt und die eigenen Schwachstellen stärkt.
Dadurch sind wir in der Lage stressige Zeiten zu meistern und unser Leben nicht im chronischen Stress und einem Burnout enden zu lassen.