Müssen es eine, zwei oder drei Wochen Urlaub sein, um die Batterien wieder aufzuladen. Die Zeit für einen erholsamen Urlaub dürfte überraschen …

Viele sehnen sich nach dem Jahresurlaub, denn er ist wie die angestrebte Kraftquelle um wieder aufzuladen und zugleich dem Alltag abzuschütteln. Für die einen ist es Sonnenbaden am Strand, für die anderen eine Studienreise oder ein Aktivurlaub in den Bergen. Hauptsache ist, auf die ganz eigene Art zu entspannen.

Neben der Art des Urlaubs, die Art zu entspannen, ist auch die Länge des Urlaubs interessant und sorgt immer wieder für Diskussionen.

Nun haben sich die Wissenschaftler der finnischen Universität von Tampere mit der Frage beschäftigt, wie lange ein Urlaub dauern sollte, um wirklich zu erholen. Das Ergebnis der Studie wurde im Journal of Happiness Studies veröffentlicht.

Reicht eine Woche Urlaub zum Entspannen?

Für die Studie wurden 54 Teilnehmer von Forschern aus den Forschungsbereichen Psychologie und Schlafforschung vor und nach ihren Urlaubsreisen untersucht.

Als Ergebnis zeigt sich zum einen, dass eine längere Reise bzw. Urlaub nicht zwangsläufig die Zufriedenheit der Teilnehmer erhöhte.

Der achte Tag

Für alle Probanden galt allerdings, dass der absolute Erholungshöhepunkt am achten Urlaubstag erreicht wurde. Diese Zeit wird benötigt, um den Stress abzuschütteln und sich zugleich an einen Urlaubsort oder eine neue Zeitzone einzustellen. Ideal ist damit ein Urlaub zwischen acht und zehn Tagen.

Der Experte für die Auswirkungen von Reisen zwischen verschiedenen Zeitzonen, Doktor W. Christopher Winter, Neurologe und Schlafforscher von der Universität von Virginia, gibt als Empfehlung, dass es für jede Zeitzone, die beim Reisen überquert wird, ein Tag zum Eingewöhnen eingerechnet werden sollte. Dem eigenen Körperrhythmus sollte dieser Tag gegönnt werden.

Mehr Kurzreisen statt einem langen Urlaub

Zuletzt wurde von den Wissenschaftlern empfohlen, eher mehrere kurze Reisen das Jahr hindurch zu unternehmen als eine einzige lange Urlaubsreise. So gibt es mehrere Möglichkeiten, dass Körper, Geist und Seele entspannen können.