Hast Du ein Ziel für dieses Jahr? Was möchtest Du und was möchtest Du nicht? 20 bis 30 Minuten für den perfekten Tag?

Im Alltag gehen unsere Träume oft unter. Oft wissen wir schneller, was wir nicht wollen, aber was wollen wir eigentlich? Gibt es schon etwas, das zu unserem perfekten Tag gehört, so wie wir gerne leben würden?

20 bis 30 Minuten für den perfekten Tag?

Probiere doch diese Übung einmal aus! Nimm Dir 20 bis 30 Minuten, zwei oder drei Blatt Papier, einen Stift und mache es Dir bequem.

Ein normaler und perfekter Tag?

Schreibe auf, wie für Dich ein perfekter Tag wäre. Achte auf Details, auf die Menschen, die dazugehören, Aktivitäten und Erlebnisse.

Beginne am Morgen! Wann stehst Du auf? Wirst Du vom Wecker oder der Sonne geweckt?

Wer ist bei Dir oder bist Du alleine?

Was tust Du nach dem Aufstehen? Frühstücken oder Spazierengehen, Yoga oder Duschen und schon geht es zur Arbeit oder wohin?

Wo befindest Du Dich? In welchem Land, in einem Hotel oder Zuhause?

Arbeitest Du und was tust Du? Wie lange arbeitest Du? Kannst Du Dir das einteilen, wieviel Du arbeitest? Arbeitest Du vielleicht Zuhause?

Was ist Pflicht und was ist Kür?

Wann hast Du Zeit zu tun, was Du gerne machst?
Was ist Dein Höhepunkt des Tages?
Wann machst Du Pausen und wie gestaltest Du sie? Wann endet Dein Arbeitstag? Hast Du Kollegen und habt Ihr ein gutes Arbeitsklima?

Was liebst Du an Deiner Arbeit und an dem, was Du tust und an Deinem Arbeitsplatz?

Wie gestaltest du deinen Feierabend? Begleitet Dich jemand?

Was isst du? Kochst Du selbst oder gehst du essen? Wie gestaltest Du den Abend noch. Besuchst Du Freunde oder hast Du eingeladen? Machst Du Sport oder lockt ein gutes Buch?

Legst Du Dich bald zum Schlafen und wo schläfst Du gerne?

Was macht den Tag so perfekt?

Bewerte nicht Deine Gedanken wie verrückt oder verträumt sie sind, sondern schreibe Deinen perfekten Tag auf. Frage Dich, was diesen Tag so perfekt macht?

Kann ich meinen perfekten Tag umsetzen?

Halte dieses gute Gefühl fest, einen perfekten Tag erlebt zu haben, der doch zu deinen Alltag gehört. Betrachte deinen „perfekten Tag“ als Handlungsanweisung mit der du dein Leben glücklicher gestalten kannst.

Was kannst du von diesen Tag Stück für Stück umsetzen?