Wie stärke ich mein Körperbild?
Wenn wir glücklich sind, sind wir weniger gestresst und Burnout anfällig. Fangen wir doch mit unserem Körperbild an!!!
Wenn wir glücklich sein wollen, dann ist es wichtig, auch das eigene Körperbild positiv mit einzubeziehen.
Wichtig ist es, den gesellschaftlichen Schönheitsidealen kritisch gegenüber zu stehen. Denn, wer erfüllt sie schon? Und, wieviel Zeit wollen wir noch damit vergeuden nach ihnen zu streben, statt unser Körperbild zu stärken so wie es ist.
Vor allem vier Tipps helfen uns, ein gutes, eigenes Körpergefühl zu bekommen.
Nimm Dein eigenes Spiegelbild wahr
Stelle Dich vor den Spiegel. Das bist Du. Schaue Dich an, ohne Dich zu bewerten. Suche einen Tag aus, an dem es Dir gut geht. Dann gefallen wir uns auch besser. Aber, wir finden doch immer etwas an unserem Äusseren, was uns gefällt. Was gefällt Dir besonders?
Was mag ich an mir?
Viele sind unglücklich, wenn sie mit ihrem Äusseren nicht zufrieden sind. Der Trost der „besonderen inneren Werte“ wirkt da oft wie eine nur so dahin gesagte Phrase. Sollte er aber nicht sein. Denn wir sollten uns auch unserer inneren Werte bewusst sein.
Was sind Ihre? Setzen sie sich hin und stellen sie eine kleine Liste zusammen – mindestens 5!!!
Den Kleiderschrank ausmisten
Männer haben damit meist kein Problem damit. Aber bei vielen Frauen ist der Kleiderschrank gut gefüllt. Darunter finden sich verschiedene Kleidergrössen um sich zu wappnen, wenn wir wieder zugenommen haben oder für die Hoffnung wieder abzunehmen und wieder eine kleinere Kleidergrösse tragen zu können.
Wenn wir uns jeden Tag beim Öffnen des Kleiderschranks damit konfrontieren, dann sollten wir uns von den Kleidern verabschieden, die nicht mehr passen und uns im Grunde nur ein schlechtes Gefühl vermitteln.
Es hilft alles nichts – Bewegung muss sein!
Niemand sollte sich zum Sport, wie zu einen Fitnesscenter zwingen müssen. Doch Bewegung und Sport sind essentiell für unsere Gesundheit. So sollten wir uns sportlich betätigen und zwar dreimal die Woche. Es beginnt mit Spazierengehen.
Sie werden sehen, wie sie sich nicht nur besser fühlen sondern sie ihr Körperbild damit stärken.