Hat das Gleichgewicht zwischen Privatem und Arbeit etwas mit Stressmanagement zu tun? Was ist die Work-Life-Balance?

Work-Life-Balance wird heute gerne verwendet, wenn von Stress und Stressabbau gesprochen wird. Im Grunde wird davon ausgegangen, dass die Arbeit herausfordernd und stressig ist, so dass im Privatleben für den Stressabbau bzw. die Entspannung etwas getan werden muss.

In der Regel geht es tatsächlich zuerst einmal darum von der Arbeit abzuschalten. Denn die Arbeit hört nicht unbedingt mit dem Feierabend auf. Viele Arbeitnehmer bleiben in Bereitschaft oder können nur schwer abschalten, weil sie sich noch mit Themen aus der Arbeit beschäftigen und bis zum Einschlafen noch über die Arbeit grübeln. Doch das ist keine Erholung sondern kann bereits als Vorzeichen für ein Burnout gelten.

Gibt es ein entspannendes Privatleben?

Wer es schafft, von seiner Arbeit abzuschalten, dem steht die zweite Herausforderung bevor. Auch das moderne Privatleben fordert uns mit Hobbies, Freizeitangeboten, Familie und verschiedenen Verpflichtungen. Es soll sogar Beschäftigte geben, die ihr Privatleben anstrengender als ihren Beruf empfinden.

Tatsächlich kann das Privatleben sehr fordernd sein, denn auch hier gibt es Pflichten und Aufgaben, die erfüllt werden müssen. Doch auch hier haben wir die Gelegenheit einzugreifen und für eine gesunde Balance zu sorgen.

Was ist eine individuelle Zielsetzung bei der Work-Life-Balance?

Bei der Work-Life-Balance geht es darum ein gesundes Gleichgewicht zwischen Belastung, Anforderungen und Erholung oder positivem Stress zu finden. Da jeder sein Leben anders eingerichtet hat und unterschiedlich belastet ist, kann nur jeder Einzelne seine eigene Work-Life-Balance finden.

Mittlerweile gibt es auch seitens der Arbeitgeber viele Unterstützungsangebote, verschiedene Arbeitszeitmodelle oder familienfreundliche Massnahmen wie Kinderbetreuung. Längst haben Arbeitgeber erkannt, dass zufriedene und ausgeglichene Arbeitnehmer auch bessere Leistungen bringen.

Damit kann zuerst einmal Dampf aus dem Arbeitsalltag genommen werden. Im Privatleben sollte jeder Bereich beleuchtet werden, was kann oder muss verändert werden um die beste Work-Life-Balance für sich zu finden.