Wie viel Zeit braucht ein Burnout? Kann es ausheilen oder jederzeit wieder passieren? Wann ist das Burnout überwunden? Ist beim Burnout das zerstört, was uns sonst immer wieder auf die Beine gestellt hat?

Oft wird die Frage gestellt, wann ein Burnout überwunden ist. Doch die Frage lässt sich nicht so einfach beantworten. Denn das Burnout durchläuft mehrere Phasen und steigert sich bis Betroffene von innen heraus ausgebrannt sind. Alles, was motiviert und Antrieb war, was Freude und Energie gegeben hat, ist ausgelöscht.

Aus diesem Grund wird immer wieder auf die so wichtige Burnout-Prävention hingewiesen und auf die Gefahr von Dauerstress und permanenter Überforderung. Viele Menschen haben bereits Schwierigkeiten zu entspannen, aus der Überforderung auszuscheren und Nein zu sagen.

Wie also können Betroffene ihr Burnout überwinden?

Burnout ist keine Erkrankung, wie eine Grippe, die mit etwas Ruhe und guter Medizin schnell wieder ausheilt.

Beim Burnout ist genau das zerstört, was uns sonst immer wieder auf die Beine gestellt hat. Wenn wir erschöpft waren, haben wir gewusst, für was oder für wen wir arbeiten. Wenn etwas nicht gut gelaufen ist, dann hatten wir noch einen aufbauenden Optimismus.

Nur ein müdes Lächeln

Irgendwann überwiegen bei der Erschöpfungsdepression nur ein müdes Lächeln und viel Zynismus.

Wenn das Burnout in der Anfangsphase erkannt und behandelt wird, dann kommen Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht und fassen wieder Fuss im Alltag und schätzen wieder, was sie umgibt.

Ein Burnout im fortgeschrittenen Stadium benötigt eine längere Heilungsphase. Zudem ist dies auch abhängig, ob ambulant, während der Berufstätigkeit oder stationär behandelt wird.

Lt. Beobachtungen in Burnout-Selbsthilfegruppen genesen ca. 25 Prozent fast vollständig, 50 Prozent können im Anschluss eingeschränkt arbeiten und 25 Prozent gehen in Rente.

Statt einer Grippe kann ein Burnout eher mit einer nicht sichtbaren Narbe verglichen werden. Es bleibt die Angst, dass sie aufbricht, dass es wieder passieren kann. Es braucht Zeit, um im Alltag wieder Fuss zu fassen, alte Fehler zu vermeiden und die Narbe erinnert daran.