Aussen heiss und innen kalt? Wie gut ist der Kontrast von heissen Aussentemperaturen und klimatisierten Räumen? Was ist die geeignete Temperatur zum Arbeiten und welche zum Entspannen?

Temperaturen haben einen Einfluss auf uns. Die einen brauchen Wärme und davon nicht genug, dann geht es ihnen besser und alles leichter von der Hand. Bei Kälte erstarren sie. Andere bevorzugen die Kühle, die einen klaren Kopf vermittelt und die Leistung fördert. Wärme lässt sie erschlaffen.

Tatsächlich kann die nachlassende Leistungsfähigkeit zu einem Stresszustand führen. Aus diesem Grunde sollte auf die optimale Raumtemperatur geeignet werden.

Gibt es eine richtige Raumtemperatur?

Jeder von uns hat ein eigenes Temperaturempfinden, das von verschiedenen Faktoren abhängig ist. Dennoch gibt es Empfehlungen für die optimale Raumtemperatur. Generell richtet sie sich nach den Verwendungszwecken der Räume. Dabei wird in Räume unterschieden, in denen sich aktiv aufgehalten wird und in denen, die zum Schlafen genutzt werden.

Welche Temperatur in welchem Raum?

Im Wohnzimmer wird eine Raumtemperatur zwischen 21° und 23° Celsius empfohlen. Generell werden diese Temperaturen in hiesigen Breitengraden als angenehm empfunden.

In Kinderzimmer sollte die Temperatur auf ca. 23° etwas wärmer eingestellt werden, besonders bei jüngeren Kindern. Bei älteren Kindern braucht es keinen Unterschied mehr.

Bei der Benutzung des Badezimmers sollte die Temperatur ebenfalls auf 23° Grad heraufgeregelt werden, was die Körperpflege angenehmer macht. Bei Nichtbenutzung kann wieder heruntergeregelt werden.

In der Küche als Arbeitsraum kann eine Zimmertemperatur von 18° – 19° Celsius eingestellt werden. Hier wird gearbeitet. Nicht zuletzt geben auch Küchengeräte und der Ofen Wärme ab.

Die empfohlene Schlaftemperatur liegt zwischen 16° und 19° Celsius. Im Sommer sind daher geöffnete Fenster besser, da auch für eine gesunde, frische Luft gesorgt wird.

Vorsicht Klimaanlage

Im ersten Moment ist es angenehm im Sommer in einen wohltemperierten Raum zu flüchten. Doch eine schlecht eingestellte Klimaanlage im Büro sowie die Luft können verschiedene Beschwerden auslösen.

Viele Menschen, die in Büros mit Klimaanlagen arbeiten klagen über zu trockene Schleimhäute, die neben Erkältungen zu anderen Krankheiten und einer erhöhten Infektanfälligkeit führen. Auch Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen können durch die Nutzung einer Klimaanlage verursacht werden.

Übrigens blockieren Klimaanlagen auch den natürlichen Sommerdiät-Mechanismus, denn mit ansteigender Hitze haben wir weniger Appetit.