Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation?
Die Gemeinsamkeiten von Meditation und Achtsamkeit kennen wir. Aber was unterscheidet sie?
Achtsamkeit und Meditation haben positive Effekte, sie sorgen für eine Verbesserung der Konzentration, reduzieren Stress und fördern die Ausgeglichenheit. Das begeistert immer mehr Menschen, denn durch diese beiden gesunden und wirkungsvollen Methoden können wir lernen mit der Hektik des Alltags besser umzugehen.
Sehnen wir uns nach innerer Ruhe?
Beides steht für das Finden der inneren Ruhe. Danach sehnen sich immer mehr Menschen, denn es scheint, dass wir uns immer weiter von uns selbst entfernen, immer weiter von unserem Ruhepol und unserem Lebenssinn.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen und zwar wertfrei. Wir werden zu Beobachtern von uns selbst.
Wir sitzen im Auto und fahren die Strecke nach Hause. Wie oft sind Sie schon nach Hause gefahren und „plötzlich“ standen Sie schon vor der Tür. Wie oft verlieren Sie sich in Gedanken und vergessen das, was gerade geschieht? Wie oft machen Sie zwei Tätigkeiten gleichzeitig und wissen zuletzt nicht mehr, was Sie getan haben?
Achtsamkeitsübungen haben etwas Faszinierendes an sich, denn sie holen uns ins Leben zurück, lassen uns unser Leben im Augenblick wieder wahrnehmen.
Was ist Meditation?
Bei der Meditation ziehen wir uns bewusst in uns selbst zurück. Auch das ist in gewisser Weise eine Achtsamkeit, mit der wir uns selbst begegnen, nicht der Augenblick in diesen Leben, sondern das Selbst ganz für sich.
Die verschiedenen Meditationsformen zielen auf eine innere Versenkung ab, Gedanken kommen und sie werden nicht festgehalten sondern ziehen vorbei. Es geht darum den Verstand hinter sich zu lassen, denn er ist in erster Linie ein Hilfsmittel, das Tor zu unserem Innersten.
Die Beobachtung des Atems ist und bleibt eine bedeutsame Übung um die Meditation und ihre Wirkung zu verstehen.
Meditation und Achtsamkeit
Die Meditation kann als Übung für mehr Bewusstsein und innere Ruhe bezeichnet werden, während Achtsamkeit die praktische Umsetzung im Alltag darstellt.