Was Du jeden Tag tun solltest?
Minuten wie kleine Lebenselixiere und leicht umzusetzen!!! Gehört Fluchen auch dazu?
Pausen sind heute angesagt um den Alltag und oft damit den Dauerstress zu unterbrechen, denn der belastet uns massiv. Vor allem wenn wir keine Pause einlegen, dann haben viele das Gefühl einen regelrechten Ballast auf unseren Schultern durch den Tag zu tragen.
Wenn wir kurz innehalten, dann löst sich oft dieses Gefühl, der Arbeitstag, die Stunden werden unterteilt und anders empfunden. Zudem können wir die kleinen Unterbrechungen wie auch den Morgenstart bereichern.
Damit gelingt der Tag nicht nur besser, sondern wir fühlen uns mit der Zeit entspannter und resistenter gegen Stress.
Was solltest Du jeden Tag tun?
Zu Deinem Spiegelbild ja sagen
Es sind nur wenige Sekunden, wenn wir morgens vor dem Spiegel, ungeschminkt und vermutlich noch etwas verknittert stehen und uns ein ja geben.
Sie müssen nichts mögen, was sich da in ihrem Spiegelbild zeigt, nichts entschuldigen oder über Verbesserungsvorschlage nachdenken, nur ein Ja – Du bist da.
Lächeln
Und wenn es noch so oft erwähnt wird. Es tut uns gut und oftmals auch einer angespannten Situation. Probieren Sie es, dass erspart die Erklärung, warum Lächeln so wirkungsvoll ist.
Dankbar sein
An vielen Essenstischen wurde früher für Essen und Trinken gedankt. Damit sollten wir nicht aufhören und jeden Tag kurz innehalten oder am Abend als Abschluss ein Danke sagen.
5 Minuten Stillstand
Im Grunde geht es um Achtsamkeit. Als Innehalten im Alltag wird es auch bezeichnet. Wir stoppen und werden uns gewahr, das wir da sind, hier und gerade jetzt. Wissen Sie, wie sich das anfühlt?
Fluchen
Auch das gehört dazu oder Wörter, die Eltern für gewöhnlich ihren Kindern verbieten. Nicht immer läuft alles rund und manchmal stehen wir einfach mit dem falschen Fuss auf und das zieht sich den ganzen Tag hindurch. Dann braucht es ein „kruzitürken, Herrschaftszeiten nochamol“.