Eine Auszeit ist Balsam für die Seele. Aber nicht nur!!!

Sommerzeit ist für viele auch Urlaubszeit. Andere bevorzugen wieder das Jahr hindurch kleine Ferien um zu entspannen. Dass kleine Urlaube nicht nur gut tun sondern auch das Leben verlängern können, zeigt nun eine Studie.

Gehört Urlaub zu einem gesunden Lebensstil?

Viele Menschen meinen, dass sie einen gesunden Lebensstil pflegen und Hektik und Belastungen reduzieren um auf diese Weise den krank machenden Dauerstress zu vermeiden.

Denn dieser kann die verschiedensten Krankheiten auslösen wie Übergewicht und die entsprechenden Folgeerkrankungen, Immunstörungen, Vergesslichkeit, Depressionen und Burnout um nur ein paar zu nennen.

Doch nun zeigt eine Studie, dass Urlaub, freie Tage zum Entspannen dazugehören.

Langzeitstudie zeigt wie wichtig Urlaub ist

Dass Urlaube nicht nur kurzfristig gut tun, sondern das Leben verlängern können, fanden nun Timo Strandberg und seine Kollegen von der Universität Helsinki heraus. 1974 und 1975 wurden für die Studie 1.222 Teilnehmer rekrutiert. Die Probanden waren regelmässigem Stress an ihrem Arbeitsplatz ausgesetzt. Als männliche Führungskräfte waren sie durch Rauchen, Übergewicht oder hohem Blutdruck u. a. einem hohen kardiovaskulären Erkrankungsrisiko ausgesetzt.

Kann ein gesunder Lebensstil fehlende Urlaubstage kompensieren?

Dabei wurden die Teilnehmer in zwei Gruppen unterteilt. Während die eine Gruppe ihren normalen Alltag fortsetzte, erhielten die anderen regelmässig Gesundheitstipps. Halfen die Massnahmen nicht, dann erhielten die Teilnehmer Medikamente beispielsweise.

Zu Beginn der Studie zeigte sich, dass das Risiko am Herzen zu erkranken, in der Gruppe sank die Interventionen erhielt. Dennoch verstarben in dieser Gruppe mehr Teilnehmer.

Um den Grund herauszufinden, wurde die Studie verlängert und zugleich auch die Daten in Bezug auf Schlaf, Urlaubszeiten und Arbeitsstunden genauer betrachtet.

Dabei machten die Wissenschaftler eine interessante Entdeckung: die jährlich genommenen Urlaubstage. Wer weniger Urlaub machte, hatte ein um die 37 Prozent höheres Sterberisiko. Zudem schliefen diejenigen Probanden weniger, die zugleich weniger Urlaub machten.

Was sagt die Studie aus?

Aus den Daten geht hervor, dass drei Wochen Urlaub im Jahr lebensverlängernd wirken können. Dabei darf ein gesunder Lebensstil nicht unterlassen werden.

Es darf aber nicht vergessen werden, dass Stress am Arbeitsplatz eine grosse Gefahr für kardiovaskuläre Erkrankungen ist, der vor allem durch Entspannung wie durch freie Tage reduziert werden kann.