Hast Du schon einmal eine Mitgefühlsreise ausprobiert? Dann hast Du jetzt die Gelegenheit dazu. Auch Formen statt Farben ist ein interessantes Thema. Und, im November haben wir sicherlich die Zeit, dem Regen zu lauschen. Die Achtsamkeitsübungen im November … … Weiterlesen →
Was hat Dein Nacken mit Achtsamkeit zu tun, hat der Herbst schon begonnen und was steckt in Deinem Lieblingssong? Achtsamkeitstraining für den Oktober … … Weiterlesen →
Achtsamkeit kann auch heissen runter vom Gas und das erfahren, an dem wir sonst immer vorbeipreschen. Aber auch unter der Dusche ist es möglich. Die Achtsamkeitsübungen im September … … Weiterlesen →
In diesen Monat drehen sich die Achtsamkeitsübungen um einen sicheren Blick wie ein Fotograf oder Maler sie haben, Selbstgespräche, die hilfreicher sind als viele glauben und die speziellen Übungen gegen unser Kopfkino … … Weiterlesen →
In diesen Monat drehen sich die Achtsamkeitsübungen um Päckchen packen oder einen Luftballon fliegen zu lassen, bewusstes barfuss laufen und um die Erfahrung der Atempausen … … Weiterlesen →
In diesen Monat drehen sich die Achtsamkeitsübungen um ein Tagebuch, um unseren achtsamen Umgang mit unseren Ressourcen und eine Gehmeditation … … Weiterlesen →
Die Übungen für mehr Achtsamkeit haben diesen Monat mit dem Empfinden der Stille zu tun, mit einer Perspektivänderung und entsprechend interessanten Entdeckungen und dem Basteln eines Fühlmemory – findest Du die ähnlichen Teile?
Was ist die Countdown-Methode? Warum gehört Dankbarkeit zur Achtsamkeit? Vergessen Sie nicht regelmässige Atemübungen! Was ist die einfachste Übung? … Weiterlesen →
Brauchst Du eine kurze oder eine ausführliche, eine direkte oder eine umfassende Anleitung zur Achtsamkeit? Bewusster leben? … Weiterlesen →