Mit welchen Techniken kannst Du ganz schnell Selbstvertrauen gewinnen? Hilft Danke sagen zu mehr Selbstvertrauen. Warum haben Eltern manchmal gar nicht so Unrecht?

Selbstvertrauen ist etwas Grundsätzliches für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben. Wenn wir kein Vertrauen in uns oder zu wenig haben, dann laufen wir Gefahr uns von anderen ausnutzen zu lassen, dem Glück der anderen und nicht dem eigenen zu dienen.

Es gibt eine Reihe von Techniken um mehr Selbstvertrauen zu erlangen. Aber diese Tricks sind wohl die schnellsten!

3-mal Selbstvertrauen ganz schnell!

Werde zum Superhelden!

Superhelden haben keine Angst. Tatsächlich gibt es die „Superhelden-Pose“, die zu mehr Selbstvertrauen verhelfen soll.

Als unsere Eltern uns einst aufgefordert haben, … endlich einen geraden Rücken zu machen, haben sie dies mit Sicherheit nicht damit in Verbindung gebracht. Doch bei der Superhelden-Position sollen wir uns mit geradem Rücken hinstellen: Brust raus, Kinn leicht heben, Schultern zurück und die Hände auf die Hüften legen.

Diese Position beruht auf den Effekten der Körpersprache. Wenn wir sie für zwei Minuten halten und dabei rhythmisch und ruhig atmen, dann steigert das unser Selbstbewusstsein. Probieren Sie es doch vor einem Vortrag aus oder vor einem unangenehmen Gespräch!

Mein Zukunfts-Ich!

Wir sollen nicht in Zukunftsträumen schweben sondern mit beiden Beinen auf der Erde bleiben wird uns oft empfohlen. Aber sich die Zukunft vorstellen, wie sie sein könnte, kann unter Umständen unser Selbstvertrauen starken, zumindest lt. dem Wissenschaftler Hal Hershfield.

Er zeigte, dass die detaillierte und positive Vorstellung unseres zukünftigen Ichs uns hilft, die Angst vor unserem Scheitern zu überwinden. Wenn wir ein positives Vorstellungsbild in uns tragen, dann bestärkt es uns, macht uns auch mutiger, was mit mehr Selbstvertrauen verbunden wird.

Alt aber bewährt: Danke sagen

Auch Dankbarkeit hat etwas mit Selbstvertrauen zu tun. Wenn wir uns daran erinnern, was uns Gelungen ist, welches Glück wir gehabt hatten, dann bestärkt uns das und hebt unser Selbstvertrauen.

Danke sagen ist auch für positive Dinge möglich, die noch vor uns liegen. Damit führen wir zwar unser Unterbewusstsein in die Irre. Doch die positiven Aussagen zu unseren Zielen, helfen uns an den Erfolg zu glauben und sie letztendlich zu erreichen.