Es gibt überraschende Ursachen – ausser Stress – für den pochenden Schmerz im Kopf. Haben Sie schon an Ihre Ernährung, Duftstoffe oder Ihre Frisur gedacht?

Kopfschmerzen sind eine Plage für die Menschen unserer Zeit und die Gründe sind vielfältig. Hier ein paar Möglichkeiten, die den pochenden Schmerz verursachen können.

Styling

Straffe Frisuren und festes Kämmen können Kopfschmerzen verursachen, allen voran ein zu fest gebundener Pferdeschwanz belastet die Kopfhaut.

Duftstoffe

Die Liste der ganz alltäglichen Dinge, die Duftstoffe enthalten, ist lang. Sie finden sich in Waschpulver oder Putzmittel, Kosmetika oder Badezusätze usw. Ein Zuviel kann stressen und den Kopf dröhnen lassen. Wer empfindlich darauf reagiert, sollte auf Vermerke wie „sensitiv“ oder „ohne Duftstoffe“ achten und das Produkt wechseln.

Naturreine Öle sind zudem künstlichen vorzuziehen, da sie oft besser vertragen werden.

Kalte Luft

Minusgrade können die notwendige gleichbleibende Temperatur im Kopf stören und Schmerzen verursachen und auch Migräneattacken sind durch Kälte möglich.

Falsche Sitzhaltungen

Verkrampfte und falsche Sitzhaltungen wie am PC sind ein häufiges Problem, dass nicht oft genug erwähnt werden kann.

Regelmässigkeit

Regelmässige Mahlzeiten beugen Hunger und damit verbundene Kopfschmerzen vor.

Können Lebensmittel Kopfschmerzen auslösen?

Auch bei den Nahrungsmitteln gibt es Kopfschmerzauslöser. Dies liegt an bestimmten Inhaltsstoffen.

Besonders das in Fleischwaren und Käsesorten enthaltene Histamin kann einen pochenden Schmerz verursachen.

Ebenso heisst es „Finger weg“ von dem Geschmacksverstärker Glutamat oder Aspartam. Das künstliche Süssungsmittel ist in vielen Diät- bzw. Light-Produkten enthalten und wer keinen Kopfschmerz will, sollte darauf verzichten.

Was ist schmerzstillend?

Dafür gibt es auch Lebensmittel, die eine schmerzstillende Wirkung haben wie Rosinen und Datteln.

Pfefferminztee ist dafür bekannt, dass er mit seiner kühlenden Wirkung Muskeln entspannt und die Durchblutung fördert.

Mineralwasser wird bei zu wenig Flüssigkeitsaufnahme empfohlen.

Auch Kaffeegeniesser dürfen sich freuen, denn Espresso und Co wirken gegen den pochenden Schmerz, besonders, wenn sie mit etwas Zitronensaft getrunken werden.

Kefir und Naturjoghurt sollen durch das enthaltende Magnesium für Ruhe im Körper sorgen. Das betrifft in erster Linie Muskeln und Nerven, denn die sind oft bei Kopfschmerzen überfordert.