Wussten Sie, dass Sie dem Burnout davontanzen können? Warum entrinnen Sie mit Musik und Tanz dem Burnout?

Musik hören und sich dazu rhythmisch, im eigenen Takt zu bewegen entspannt. Aber auch Zuhause seine Lieblingsmusik anhören und sich dazu bewegen relaxt. Damit gibt es ein wirkungsvolles Mittel gegen Stress und mit dem rhythmischen Entspannen ein gutes Pendant zur Anspannung und der Gefahr eines Burnouts.

Tanzen als Burnout-Prävention?

Immer mehr Menschen leiden darunter und immer öfter hören wir von Stress, Depression und Burnout dem Erschöpfungssyndrom. Die Welt ist hektisch geworden und so ist es schwer Stress zu vermeiden. Stattdessen geht es vielmehr darum mit Stress und Hektik richtig umzugehen.

Nach einer Anspannung soll deshalb die Entspannung kommen, sonst erfolgt eine Verspannung und da gibt es nichts Besseres als Tanzen.

Rocken, Standard oder Hip Hop gegen das Burnout?

Zuerst einmal ist Tanzen Bewegung und das ist ein wichtiges Instrument gegen Stress und Burnout. Der Körper und ebenso das Gehirn werden gut mit Sauerstoff versorgt und die Muskulatur entkrampft sich, sowie die Verspannungen lösen sich dadurch.

Zugleich fördert Tanzen die körperliche Wahrnehmung, lenkt ab und macht vor allem Spass.

Tanzen gegen das Burnout – Zuhause oder in Gemeinschaft?

Schon 15 Minuten in den eigenen vier Wänden zu tanzen kann wahre Wunder bewirken. Die Lieblingsmusik einschalten und die Emotionen legen sich. Bei verständnisvollen Nachbarn kann auch dazu gesungen werden! Das stimuliert zusätzlich das Hormonsystem.

Wer gerne tanzt und sich gerade an seine erste Tanzstunde erinnert, sollte in Gesellschaft tanzen. Dabei geht es nicht um professionelles Tanzen sondern um Spass und Bewegung und dem Musikgeschmack ganz individuell.

Mittlerweile gibt es sogar spezielle Angebote um mit Tanzen ein Burnout zu vermeiden. Damit kann Frust, Ärger und Anspannung weggetanzt werden. Gleichzeitig werden oftmals neue Kontakte geschlossen und viel Abwechslung geschaffen. Alles was hilft, ein Burnout zu vermeiden!