Wer sich und seinen Körper besser kennt, bemerkt Veränderungen, die durch Stress entstehen. Welche Rolle spielt Biofeedback dabei?

Beim Biofeedback geht es um das Sichtbarmachen von Vorgängen in unserem Körper, die der unmittelbaren Sinneswahrnehmung nicht sofort zugänglich sind. Das altgriechische Wort bios bedeutet „Leben“ und das englische Wort feedback „Rückmeldung“. Diese Methode macht eine Rückmeldung des Körpers aufgrund der Zustandsgrössen biologischer Vorgänge in unserem Körper möglich.

Konkret handelt es sich dabei um Werte wie die Atemfrequenz oder Atemamplitude, des Pulses, Blutdrucks, Sauerstoffgehalt, der Hauttemperatur und des Hautwiderstandes, der Muskelpotentiale und auch die gemessenen Gehirnströme können dem Biofeedback dienen.

Was sind die Hilfsmittel beim Biofeedback?

Die Methode benötigt elektronische Hilfsmittel um all diese Werte messen und erhalten zu können. Die Messung erfolgt invasiv, also ohne Schmerzen. Anschliessend können die Werte grafisch aufbereitet werden, um ein Ungleichgewicht bildlich besser darzustellen.

Um das Biofeedback anzuwenden gibt es verschiedene technische Ausführungen wie kleine, tragbare Geräte mit wenigen Parametern bis hin zu Mehrkanalgeräten. Die Geräte können Imbalancen der Werte durch entsprechende Tonhöhen oder Lautstärken aufzeichnen.

Pro und Contra am Biofeedback

Kritisiert wird an der noch recht jungen Methode, dass die Normalwerte, die als Grundlage der Therapieform gelten, je nach Tagesform oder Umgebung stark schwanken und die Messwerte verfälscht werden können.

Umgesetzt wird die Methode, indem die Teilnehmer eine Aufgabe erhalten, während gleichzeitig Messsensoren angebracht werden, wodurch der Grad der Anspannung und andere Werte gemessen werden können.

Die Probanden lernen, wo oder wann es bei ihnen zu Stressspitzen und physischen Disharmonien kommt, was beispielsweise den Blutdruck nach oben treibt. Sie können aktiv etwas dagegen tun, sei es bestimmte Situationen vermeiden oder Entspannungsmethoden lernen.

Sensibilisierung durch Biofeedback

Die Befürworter sehen im Biofeedback wiederum eine Möglichkeit anhand der wiederholten Messungen und einer wachsenden Sensibilisierung für den Körper, dass die Nutzer von Biofeedback ihren Körper besser kennen lernen. So erkennen sie mit der Zeit in etwas, noch vor dem warnenden Impuls den gehobenen Stresspegel und können Gegenmassnahmen treffen.

Entsprechend der ableitbaren Parameter kann Biofeedback klinisch und praktisch sehr vielfältig angewendet werden.