Was ist es, was uns in der Natur so gut tut? Was bewirkt Natur in uns? Und warum sollten wir ohne Headphones joggen?

„Unter der Dusche“ ist oft die Antwort, wenn Menschen gefragt werden, wo sie gut entspannen können. Eine andere Antwort kommt ebenso oft: „in der Natur Sport treiben oder einfach raus an die frische Luft“.

Frische Luft, Bewegung und?

Tatsächlich beeinflusst die Natur unsere mentalen Effekte auf vielerlei Art. Da ist die frische Luft, die so gut tut und körperliche Bewegung, sei es Sport oder auch Gartenarbeit. Hauptsache draussen, da ist es besser. Auch das viele Grün für das Auge tut gut.

Gibt es einen vergessenen Effekt, der uns gut tut?

Ein Effekt der Natur wurde bisher oft in der wissenschaftlichen Forschung vernachlässigt: die Geräuschkulisse. Wer jetzt an die Wellenbewegung am Meer, das Zwitschern von Vögeln oder das Summen eines Insekts denkt (das einen nicht unbedingt stechen will), der wird zustimmen.

In unserem Gehirn sind diese Effekte messbar. Wir organisieren unsere Denkvorgänge völlig neu, wenn wir natürlichen Tönen lauschen.

Was bewirkt Wellenrauschen und Vogelgezwitscher in uns?

Die natürliche Geräuschkulisse wurde in einer Studie untersucht. Dafür wurden Testpersonen im Hirnscanner verschiedene Geräusche vorgespielt. Entsprechend der Klänge, ob künstlichen oder biologischen Ursprungs, änderte sich die Funktion einer Hirnregion, die als Grundeinstellungsnetzwerk bezeichnet wird. Es ist immer aktiv, wenn wir entspannen und mit unseren Gedanken umherwandern.

Was fördern Naturtöne?

Insektensummen, Vogelgezwitscher usw. führten dazu, dass diese Hirnregion aktiviert und die äusseren Geräusche zur Stressreduktion genutzt wurden. Zugleich schnitten die Probanden in Aufmerksamkeitstests besser ab, als unter dem Einfluss künstlicher Geräusche. Denn diese verändern die Gehirnaktivität, indem man sich mehr auf sich selbst konzentriert und entsprechend weniger aufmerksam war und auch weniger Stress abbaute.

3 gute Effekte der Naturgeräusche

Damit haben Geräusche der Natur drei positive Effekte auf uns. Sie aktivieren unser Gehirn auf eine Weise, dass wir unseren Gedanken freien Lauf lassen können, Stress abbauen und aufmerksamer sind.

Interessant bei den Untersuchungen war, dass die natürliche Geräuschkulisse vor allem Probanden zu Gute kam, die besonders gestresst waren.

Ein natu?rlich-biologisches Umfeld hat damit drei besondere Effekte auf unser Gehirn, die eine gute Grundlage für unser Wohlbefinden und gute Ideen sind. Also, raus in die Natur, aber bitte ohne Kopfhörer!!!