Nicht, dass sie einen Grund dafür bräuchten, für die schönste Nebensache der Welt, aber gut zu wissen, welch viele positive Wirkungen es so nebenbei mit sich bringt. Hilft Masturbieren auch beim Stressabbau?

Sex ist gut und wichtig für die Partnerschaft. Darüber besteht kein Zweifel. Es ist nicht nur dieser Moment der Nähe zu unserem Partner, der uns so glücklich macht und gleichzeitig die Beziehung stärkt.

Sex hat noch viele andere Wirkungen. Er verbessert unsere Laune, entspannt und senkt den Blutdruck. Das sind Wirkungen, die von unserem Belohnungssystem im Gehirn ausgelöst werden. Durch Sex wird das Hormon Oxytocin freigesetzt, was uns entspannter macht, aber auch unsere Verbindung zum Partner stärkt.

Durch die Ausschüttung von Oxytocin wird zugleich Cortisol, dass Stresshormon reduziert. Wir werden gelassener.

Machen uns 20 Sekunden stressfreier?

Übrigens reichen bereits 20 Sekunden Körperkontakt um Oxytocin freizusetzen. Damit tut eine Kuschelrunde ebenso gut.

Auch ein Orgasmus ist nicht erforderlich dafür, aber ebenfalls wohltuend und erwünscht. So wird die Selbstbefriedigung längst für den Stressabbau empfohlen.

Kann ich mit Masturbieren Stress abbauen?

Über das ehemalige Tabu-Thema wird mittlerweile mehr und offener gesprochen, denn Masturbieren hat viele positive Wirkungen und gehört zu einer gesunden Sexualität.

Auch wenn Stress ohne Orgasmus bereits positiv auf uns wirkt, werden, Gehirn und Muskeln durch einen Orgasmus stärker entspannt, da nicht nur Oxytocin sondern auch Endorphine freigesetzt werden und wir ausgeglichener und friedfertiger werden. Auch positives Denken wird erleichtert und man oder frau fühlen sich einfach gut.

Welche positiven Wirkungen hat die Selbstbefriedigung noch?

Das geschieht ebenfalls bei der Selbstbefriedigung. Es ist nicht nur das gute Gefühl, es macht uns gleichzeitig schöner und fördert unser Selbstbild.

Herz und Kreislauf werden angeregt. So kann durch die verstärkte Durchblutung der Beckenbodenmuskulatur bei Frauen Inkontinenz vorgebeugt werden. Auch Kopfschmerzen und Schmerzen während der Periode sollen gelindert werden.

Sexualität ist damit ein wichtiger Teil von uns. Dinge, die uns glücklich machen, machen uns gleichzeitig auch gesünder und helfen uns beim Stressabbau.