Für viele Beschäftigte gehört Pendeln zum Arbeitstag. Lt. Experten liegt der Arbeitsweg im Durchschnitt bei ca. 17 Kilometern mit steigender Tendenz. Die heutige Mobilität und Flexibilität ist einerseits ein Segen.

Zuhause wohnen und geniessen und dennoch den Traumjob verwirklichen?

Doch gerade das kann zum Fluch werden, denn Pendeln bedeutet für die Beschäftigten eine Zusatzbelastung, ein durchorganisiertes Leben und provoziert Stress, wenn es mit der Disziplin nicht so recht klappen will.

Burnout

Gut durchstrukturiert oder Stress?

Bei diesem durchorganisierten Leben sollte es zu keinen Pannen kommen. Das Auto muss fahrtüchtig oder der Wecker richtig gestellt sein, dass der Zug nicht ohne einen abfährt. Das erzeugt Stress. Wird der Stress zum Dauerstress, dann kann Pendeln ein Burnout begünstigen.

Verlieren Pendler zu viel Zeit?

Durch Pendeln geht viel Zeit verloren. Das kann mit dem ausreichenden, erholsamen Schlaf beginnen, wenn der Wecker am Morgen viel früher als für Nicht-Pendler klingelt. Statt Sport zu treiben, sitzen Pendler im Zug oder fahren Auto um nach Hause zu kommen.

Dadurch kann die selbstbestimmte Erholung zu kurz kommen und auch das kann zum Burnout führen.

Wo sind Pendler Zuhause?

Neben den täglichen Pendlern zwischen Arbeitsplatz und Zuhause, gehören auch Beschäftigte, die aufgrund ihres Berufs viel auf Reisen sind zur Burnout-Risikogruppe. Denn auch dies schafft viele Stresssituationen, wenn ein Rückzugspunkt fehlt.

Neben Arbeitnehmer pendeln auch viele Studenten zwischen Familie, Studienort und Freunden und leben oftmals aus dem Koffer.

Mit der richtigen Einstellung gegen das Burnout?

Wichtig ist die Einstellung zum Pendeln. Wer sich bewusst für das Pendeln entscheidet, kann sich besser gegen ein Burnout wappnen. Dann wird Pendeln zu einer Massnahme um Beruf oder Studium mit der Familie und Freunden vereinen zu können.

Wer das Gefühl hat, zum Pendeln gezwungen zu werden, der ist anfälliger für Erkrankungen und Beschwerden oder das Erschöpfungssyndrom.

Wie können Pendler das Burnout vermeiden?

Neben der richtigen Einstellung zum Pendeln ist es wichtig sich ausreichend zu erholen. Das kann durchaus während der Zugfahrt beim Pendeln sein, wenn Zeit ist um beim Musik hören oder einer Meditation zu entspannen.