Eine wohltuende Massage – da kann fast keiner widerstehen. Wie beeinflusst Klopfen, Drücken und Kneten ein Burnout? Welche Massagetechniken gibt es?

Massagen – eine grosse Auswahl

Bei Massagen denken wir an wohlfühlende Effekte aus dem Wellness-Bereich oder an handfeste Massagen aus dem Sport, wenn Muskeln gut durchgeknetet werden um die Durchblutung zu fördern. Dazwischen gibt es die verschiedensten Massagetechniken, vor allem seit viele asiatische Massagetechniken im Westen immer bekannter und verbreiteter werden.

Neben der klassischen Methode, die medizinisch anerkannt und auch vom Arzt verschrieben werden kann gibt es Massagen als sinnvolle Ergänzung zu einer Behandlung oder ganz einfach weil sie uns gut tun.

Der Versuch ist allerdings gescheitert, alle möglichen Massagetechniken zu erfassen, angefangen von Ayurveda-Massage, Bindegewebsmassage, Bürstenmassage, Meridianmassage, Shiatsu, Unterwassermassage, Lymphdrainage, Tuina, Fussreflexzonenmassage …. und viele mehr.

Vitalisierend oder entspannend?

Durch Massagen können unterschiedliche Effekte erreicht werden. Das Kneten, Streichen, Klopfen oder Drücken kann entspannen, wenn der Druck und Schmerz nachlässt und eine entspannte Müdigkeit aufkommt. Massagen können aber auch anregend wirken.

Wie finde ich für mich die geeignete Massagetechnik?

Die gewählte Massagetechnik ist abhängig von der Person. Ayurvedische Behandlung haben einen reinigenden und anregenden Effekt, während Meridian-Massagen einen beruhigenden Effekt haben. Durch Teil-Massagen kann gezielt an Schwachstellen gearbeitet werden. Durch Ganzkörpermassagen kann der gesamte Organismus verwöhnt werden.

Hilft eine Massage gegen ein Burnout?

Grundsätzlich kann eine Massage eine Burnout-Prävention ebenso unterstützen wie eine Therapie. Es ist wichtig, den Betroffenen, sein Burnout-Stadion incl. der Symptome zu sehen und ebenso die Ursachen nicht zu vergessen.

Entspannende, beruhigende Massagen sind für Burnout-Patienten geeignet, die sich noch in einem überaktiven Stadium befinden um ihre innere Ruhe wieder zu erlangen. Burnout hat auch etwas mit dem Verlust des eigenen Selbst zu tun. Viele Patienten sind desmotiviert und so können in der Therapie wiederum vitalisierende Massagen beim Aufbau einer neuen Lebensidee vorteilhaft sein.

Somit sind Massagen generell auch bei einem Burnout empfehlenswert und sollten mit den behandelnden Ärzten und Therapeuten ausgewählt werden.