Ist alles anstrengend? Unterscheidest Du nur noch den Grad an Müdigkeit und Erschöpfung?

Die offizielle Zahl der Burnoutfälle hat sich in den letzten Jahren erhöht und die Dunkelziffer dürfte um ein Vielfaches angewachsen sein. Das alles scheint allerdings von einem selbst weit weg, denn wir sind nur müde, nur die ganz normale Erschöpfung???

Was ist die ganz normale Erschöpfung?

Die ganz normale Erschöpfung ist nach einem Arbeitstag, sei er geistig oder körperlich müde zu sein. Wir könnten es auch eine gesunde Müdigkeit nennen. Wir essen etwas entspannen und fallen am Abend in einen gesunden Schlaf und die Batterien werden wieder aufgeladen.

Komprimierter Alltag

Doch die Erschöpfung scheint heute komprimierter und wir gönnen uns nicht die ausgleichende, entspannende Nacht. Oft wird die Entspannung auf das Wochenende, oder den nächsten Feiertag oder den Urlaub verschoben …

Komprimiert bedeutet, dass nicht nur die Anforderungen am Arbeitsplatz gestiegen sind. In der heute schnelllebigen Welt müssen wir nicht nur schneller sondern am besten viele Sachen gleichzeitig machen, Dank der digitalen Möglichkeiten. Auch Trends oder Ideen rauschen regelrecht an uns vorbei oder wir müssen uns im Schnelltempo entscheiden, was vielleicht interessant oder vorteilhaft für uns wäre und das in vielen Bereichen auch privat.

Komprimierte Erschöpfung

Wenn wir von einer komprimierten Erschöpfung sprechen, dann sind wir lange schon von einer gesunden Müdigkeit entfernt.

Wir sind zu erschöpft, weil wir zu viel Arbeiten, zu viele Lasten tragen, wie Verantwortung, vielleicht auch ungelöste Konflikte, alles was Energie und Kraft kostet.

Damit schreitet die Erschöpfung voran. Sie führt zu innerlicher Unruhe, Gereiztheit, Nervosität und auch Aggressivität ist ein Anzeichen von Erschöpfung. Die körperlichen Symptome sind bestens bekannt: Rücken-, Kopf- oder Bauchschmerzen, Schlafstörungen bis hin zu Alkoholsucht.

Oft ist auch das noch kein Grund, die Kehrtwende einzuschlagen. Häufig ist es wie ein Zwang. Schliesslich glauben wir ja, nach jeder erledigten Aufgabe, unsere Ruhe wieder zu finden und uns zu erholen. Doch hinter jeder erledigten Aufgabe, wartet eine neue …

Burnout – die völlige Erschöpfung

Wenn wir das Hamsterrad nicht stoppen, dann steuern wir auf die völlige körperliche und geistige Erschöpfung zu, bestens als Burnout oder Erschöpfungsdepression bekannt.

Nicht nur die Leistungsfähigkeit, die Lebensfreude und der Lebensmut schwinden. Die Apathie oder Resignation lassen auch unsere Selbstheilungskräfte schwinden und wir können uns selbst nicht mehr helfen. Oft sind wir nicht einmal mehr wir selbst.

Daher ist es so wichtig, eine beginnende Erschöpfung ernst zu nehmen und seinen Mut zusammen zu packen und sich beim Arzt oder Therapeuten einen Termin geben zu lassen. Gemeinsam kann ein Weg gefunden werden, was im eigenen Leben verändert werden muss, denn ein Burnout kann das eigene Leben regelrecht zerstören.