Obgleich Atmen etwas Existenzielles ist, steckt darin ein grosses Potential auch gegen das Burnout-Syndrom. Oder – gerade deswegen?

Atmen gehört zu unserem Leben, vom ersten Moment bis zum Letzten. Unsere Atmung passt sich Situationen in unserem Leben an Wenn wir Angst oder Stress haben, dann atmen wir unregelmässig und schnell, was die Belastung noch steigert. Wenn wir ruhig und ausgeglichen sind, dann haben wir eine tiefe und langsame Atmung.

Was vielen nicht bewusst ist, wir können unsere Atmung zu Hilfe nehmen, um uns zu entschleunigen und zu entstressen.

Wir atmen – aber atmen wir richtig?

Es mag seltsam klingen, vom falschen Atmen zu sprechen. Doch wenn oberflächlich geatmet wird, dann wird dadurch der Organismus nicht vollständig versorgt und ebenso die Entspannung erschwert.

Viele Menschen haben in der heutigen Zeit verlernt richtig zu atmen, bzw. ihre Atmung zu nutzen, um gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden.

Mit der richtigen Atmung gegen das Burnout?

Das Burnout kann zu vielen verschiedenen psychischen und körperlichen Symptomen führen. Diese können mit einer Atemtherapie und praktischen Übungen als Teil der Behandlung gebessert werden. In der Therapie wird wieder ein gesunder und natürlicher Atemrhythmus hergestellt. Durch die Beschäftigung mit der Atmung und die Atemübungen werden die eigenen Kräfte wieder aufgebaut.

Richtiges Atmen als Burnout-Prävention?

Richtiges Atmen und vor allem regelmässige Atemübungen sind nicht nur in der Behandlung des Burnout-Syndroms sehr positiv. Auch in der Prävention eines Burnouts sind bewusst eingesetzte Atemübungen sehr wertvoll.

Durch die Atmung können wir uns selbst beeinflussen, uns entspannen und uns stärken. Durch eine bewusste Bauchatmung gewinnen wir an Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Freude. Wir entspannen und können mit Belastungen besser umgehen.

Durch eine bewusste Atmung treten Sorgen und Ängste in den Hintergrund und wir fühlen uns nicht hoffnungslos ausgeliefert. An- und Entspannung werden wieder harmonisch und balancieren sich aus.