Der Tunnelblick ist ein Burnout-Symptom bei dem alle Alarmglocken schrillen sollten. Scheuklappen aufsetzen und irgendwie weiter – geradewegs in die Erschöpfungsdepression?

Unter den Burnout-Symptomen gibt es spezielle, die in den fortgeschrittenen Phasen auftreten. Es sind Schutzmassnahmen um noch irgendwie über die Runden zu kommen. Eine davon ist der Tunnelblick.

Was ist der Tunnelblick?

In Bezug auf das Burnout-Syndrom wird von Tunnelblick gesprochen, wenn Menschen unfähig geworden oder unwillig sind Dinge wahrzunehmen, die ausserhalb von dem liegen, was aktuell notwendig oder interessant ist. Passend wäre auch der Begriff Scheuklappen.

Die Betroffenen reduzieren ihren Blick, sprich ihre Aufmerksamkeit auf das Notwendigste, denn zu mehr fehlt die Kraft. Oft wirken Burnout-Erkrankte nach aussen hin sehr lethargisch. Dabei sind sie innerlich extrem gestresst.

Burnout – Überlastung des emotionalen Gehirns

Wenn das Burnout bereits fortgeschritten ist, dann handelt es sich neurobiologisch um eine hochgradige Überreizung unseres natürlichen Alarm-Anspannungssystems und eine dauerhafte Überlastung unseres emotionalen Gehirns (Limbisches System).

Dadurch kommt es zu einem Mangel an Botenstoffen. Serotonin, das Gute-Laune-Hormon ist reduziert, ebenso wie das Motivationshormon Dopamin oder Opioiden, natürliche Schmerzkiller, die körperlichen und seelischen Schmerz nehmen. Zudem fehlt es an Oxytocin, dem Freundschaftshormon mit dem wir offener und Menschen zugewandter sind. Die Überforderung des emotionalen Gehirns macht Burnout-Betroffene traurig, stumpf, überempfindlich, lustlos und verschlossen.

Dabei sind Erkrankte innerlich aufs höchste angespannt, ein seelischer Überlebenskampf ohne ein rettendes Ufer zu erkennen. Oft ist der Burnout-Prozess von Scham begleitet. Die Betroffenen wissen nicht wie ihnen geschieht, kennen sich nicht so und machen mit der eingeschränkten Sichtweise weiter.

Anhaltender Tunnelblick

Generell kann jeder einmal auf Tunnelblick schalten, wenn es darum geht sich auf etwas zu konzentrieren. Dann macht es Sinn, alles andere ausser Acht zu lassen, vor allem weil es sich um eine befristete Massnahme handelt.

Ein anhaltender Tunnelblick als Burnout-Symptom ist ein hochgradiges Alarmsignal. Er sollte ernst genommen und Hilfe gesucht werden.